La depresión es un trastorno del estado de ánimo común que muchos estadounidenses experimentan a lo largo de sus vidas. La depresión varía de leve a grave y puede desencadenarse por la genética, las hormonas, las enfermedades, el estrés e incluso tu dieta.
La depresión afecta tu estado de ánimo, la capacidad para manejar las actividades diarias y la capacidad de pensar con claridad. Incluso puede llevar al suicidio.
¿ Los alimentos pueden curar la depresión? Los investigadores han desarrollado una “Puntuación de alimentos antidepresivos” que clasifica 34 nutrientes diferentes en cuanto a su efectividad para tratar y prevenir la depresión. Se sabe que doce de estos tienen efectos positivos contra los trastornos depresivos.
Un consejo. ¡No cambies los medicamentos para la depresión sin consultar primero a tu médico! Puedes sentirte mejor, pero debes dejar de tomar los medicamentos para la depresión con cuidado.
Sigue leyendo para descubrir alimentos que pueden ayudarte a combatir la depresión.
