Ácidos grasos omega 6
Es posible que hayas oído hablar de los ácidos grasos omega-3. Son súper importantes para controlar la inflamación. Los ácidos grasos omega-6 pueden hacer que tu cuerpo produzca químicos que causan inflamación. Encontrarás los ácidos grasos Omega-6 en los aceites de maíz, cártamo, girasol, soja y vegetales, y productos que contienen estos aceites. Reemplaza tus aceites ricos en Omega-6 con aceites de canola, linaza, nuez y oliva.
Recuerda que estos ácidos grasos omaga-6 se encuentran en las grasas trans y en el aceite para freír comercial. Elimina estos para mayor protección.