1. Los alimentos azucarados
No es ninguna sorpresa. La diabetes es una enfermedad en la que la insulina de su cuerpo se ve abrumada por el azúcar en la sangre y ya no se puede procesar en energía. Los diabéticos y prediabéticos igual deben tener cuidado con el consumo de azúcar para evitar picos peligrosos en los niveles de glucosa en sangre. Eso significa dejar de lado las cosas que tienen mucha azúcar, pero ningún valor nutricional redimible, como dulces, refrescos y postres horneados.
Sin embargo, nuestros cuerpos realmente necesitan azúcar para alimentar todos los procesos de la vida, por lo que no es necesario evitarla por completo. Lo importante es disfrutar de sus dulces en su mayoría en forma de fruta. La fruta contiene fibra junto con el azúcar, lo que puede moderar la velocidad a la que el azúcar llega a su torrente sanguíneo. Si usted tiene un bocadillo de alto contenido de proteínas, junto con su fruta, hará un aún mejor uso de esa azúcar.