7 razones para comer almendras todos los días

1. Niveles de colesterol más saludables

Las almendras son excelentes para reducir el colesterol malo LDL mientras que aumentan el colesterol bueno HDL. Eso es importante porque el colesterol alto lo pone en riesgo de todo tipo de complicaciones de salud, incluyendo ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial periférica.

Cuando sustituyes las almendras por un refrigerio poco saludable como papas fritas o dulces, puedes reducir tu colesterol malo hasta en un 10%. El beneficio está relacionado con el contenido de vitamina E en la carne de nuez y los flavonoides contenidos en la piel delgada de la almendra. Juntos, impiden el desarrollo de placa obstruida de arteria.

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