7 coisas incríveis que acontecem quando você come aveia todo dia

Devido à dieta ser um fator crítico para a saúde em geral, tornar aveia um hábito diário pode ser uma ótima escolha. Você pode ter ouvido sobre a hype da aveia e a prevenção de doenças cardíacas e câncer, mas quando se trata de marketing, é sempre melhor verificar os fatos. Comer aveia é realmente tão bom assim?

Bem, por um lado, aveia é um exemplo perfeito de um grão integral saudável. Oferece nutrição balanceada, além de fibra e antioxidantes. E possui mais proteína e gordura saudável do que outros grãos.

Uma porção de aveia representa 51 gramas de carboidrato, 13 gramas de proteína, 8 gramas de fibra e 5 gramas de gordura. Você recebe tudo isso além de níveis significantes de muitas vitaminas e minerais por apenas 303 calorias.

Mas o que realmente acontece se você comer aveia todo dia? Leia até o fim para descobrir se os benefícios da aveia realmente condizem com a hype.

1 of 9