7 hábitos cerebrales peligrosos que debes detener inmediatamente

2. La privación del sueño

Probablemente no te sorprenda que no dormir lo suficiente te haga sentir lento y olvidadizo al día siguiente. La razón es que el sueño insuficiente roba a las neuronas la capacidad de funcionar correctamente. Eso lleva a lapsos mentales que pueden afectar tu trabajo y tus relaciones. Pero más que eso, tus sentidos y reflejos estarán apagados, por lo que es más probable que tengas un accidente peligroso.

La falta crónica de sueño puede hacer que estos efectos sean permanentes. Así que la próxima vez que sientas que estás demasiado ocupado para dormir lo suficiente, recuerda que hasta que no le des prioridad a tu sueño, no tendrás el mejor rendimiento. Tómate el tiempo para dormir adecuadamente y podrás hacer más en menos tiempo al día siguiente.

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