Conclusión
Se esperan dolores y molestias a medida que uno envejece, y no necesariamente son un signo de osteoporosis. Pero aun así es una buena idea hablar de ello con tu médico. En un estudio de más de 47,000 mujeres con una fractura por fragilidad, solo 1 de cada 5 sabía que tenía osteoporosis de antemano. Y, sorprendentemente, muy pocas de las mujeres tomaron medidas de seguimiento para prevenir nuevas fracturas.
Los pasos que puedes tomar ahora mismo para reducir el riesgo de osteoporosis, sin importar tu edad, incluyen aumentar tu ingesta de calcio y vitamina D, evitar fumar y beber en exceso, y participar en ejercicios regulares con pesas. Para mayor protección, es mejor hacer de estos comportamientos un hábito antes de los 30 años. Pero incluso si llegaste tarde a la fiesta, nunca es demasiado tarde para marcar una diferencia. La comodidad con la que envejezcas depende de ello.