8 Melhores Alimentos Para Artrite

8. Peixes Gordurosos

Sabe-se que Ômega 3 possui efeitos anti-inflamatórios, e é isso que você deve querer quando a artrite está atacando.

Certos peixes como sardinhas, cavala, salmão e truta possuem níveis especialmente altos de ômega 3 e adicioná-los à dieta pode ser muito benéfico. Peixes em geral são ricos em vitamina D, e alguns estudos apontam que artrite reumatoide está relacionada a baixos níveis disso.

Não precisa de muito, basta duas porções por semana para proporcionar as propriedades anti-inflamatórias, mas você não precisa se limitar a isso se gostar de peixe, por exemplo.

Se você é daqueles que acham que peixe é nojento e tem gosto ruim, suplementos são uma boa alternativa. Você pode sofrer menos de rigidez matinal, menor intensidade de dores e redução da necessidade de medicamentos.

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