Comece a comer um pepino por dia

3. Potencial perda de peso

O humilde pepino na verdade oferece vários meios de perda de peso em conjunto com outras mudanças no estilo de vida – reduzindo sua ingestão de açúcares adicionadas sendo a principal entre elas. Pepinos ajudam pois têm poucas calorias, mas são ricos em fibras. Comê-los te ajuda a se sentir satisfeito sem precisar de um monte de carboidratos.

Se você come um pepino inteiro por dia, irá consumir apenas 45 calorias (e nenhuma gordura), mas ganhar uma quantidade significativa de proteína, vitamina C, vitamina K, magnésio, potássio e manganês. Mas, não vamos esquecer da água. Estudos mostram que comer uma dieta com bastante alimentos riscos em água está associado a uma redução significativa na massa corporal.

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