Alta presion sanguinea
En este caso, depende de cómo comas tus nueces y semillas. Si las comes crudas y sin sal, posiblemente puedan ayudar a disminuir tu presión arterial. Sin embargo, la mayoría vienen saladas para mejorar su sabor. Muchos de nosotros ya comemos demasiada sal, que generalmente funciona en asociación con el potasio para regular el balance de líquidos en nuestros cuerpos. Cuando ese equilibrio crítico está mal, aumenta la presión arterial.
Es mejor comer variedades sin sal, pero si tienes cuidado con tu consumo de sodio, puedes hacer un poco de trampa al elegir nueces o semillas sin sal y agregar un poco de sal en casa. Es seguro que será menor que el producto empaquetado. Otra gran estrategia es condimentar tus semillas o nueces con hierbas como condimento italiano o chile en polvo para agregar sabor sin sodio.