バナナを毎日食べ続けると体に起こる7つの事柄

バナナの価値 1: カリウムをおいしく摂取

カリウムは体の各細胞に含まれる必要不可欠な栄養です。正しい細胞機能を維持する電荷を生成します。カリウムで心拍数が安定し、インスリンが分泌され、血糖をコントロールする上、至適血圧をサポートしてくれます。

健康な大人は、ライフスタイルやその他の要素により異なりますが、一日 3,500~4,700mg のカリウムを摂取することが推薦されています。この重要な栄養素はバナナに通常約 450mg 含まれています。

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