Los 8 mejores alimentos que hay que comer con artritis

8. Pescado graso

Se sabe que los ácidos grasos omega-3 tienen fuertes efectos antiinflamatorios, y eso es lo que uno quiere cuando la artritis está dominando la escena.

Ciertos pescados como las sardinas, la caballa, el salmón y la trucha son especialmente altos en omega-3 y añadirlos a tu dieta es lo más acertado. El pescado en general también es rico en vitamina D, y algunos estudios han llegado a la conclusión de que la artritis reumatoide se asocia con niveles bajos de vitamina D.

No toma mucho, solo dos porciones por semana son suficientes para obtener las propiedades antiinflamatorias, pero no tienes que limitarte con eso si disfrutas del pescado.

Si eres alguien que piensa que el pescado se ve y sabe asqueroso, un suplemento de aceite de pescado es una buena opción alternativa. Podría ser recompensado con menos rigidez matutina, una disminución en la intensidad del dolor y una necesidad reducida de medicamentos para el dolor.

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