10. Suplementos Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para la salud de todo el cuerpo y combaten la inflamación. La forma más rápida de obtener ácidos grasos omega-3 es comer pescados grasos como el salmón, el atún, la trucha y la caballa. Si no puedes soportar el pescado, las semillas de chia, las nueces, los huevos ricos en omega-3 y las nueces son excelentes fuentes de omega-3.
Cambia tus aceites a aceites de oliva extra virgen, nuez, aguacate y cártamo para omega-3. Además de combatir la inflamación, estos aceites tienen propiedades reductoras del colesterol.