7 alimentos que están arruinando tus riñones

7. Nueces

Si eres propenso a los cálculos renales, las nueces no son un buen refrigerio. Contienen una categoría de mineral llamada oxalatos, que se encuentra en el tipo más común de cálculo renal. Si has tenido piedras en el pasado, lo mejor será evitar las nueces por completo.

Para las personas sanas, es importante conocer tu ingesta de alimentos que contienen oxalato, como espinacas, remolachas, papas fritas, papitas y hojuelas de salvado.

Algunos de estos elementos, incluidos los frutos secos, pueden ser adiciones muy saludables a tu dieta. Pero como en todas las cosas, el equilibrio es clave. Elije una variedad de verduras en lugar de solo espinacas, y come nueces solo con moderación.

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