7. Los alimentos ricos en vitamina C
¿Te encantan las naranjas? Estás de suerte. La vitamina C retrasa la progresión de la osteoartritis. Obtén tu vitamina C de naranjas, fresas, piña, melón, brócoli, tomates y pimientos. Come estos alimentos crudos, o como sea apropiado, asados o ligeramente cocidos al vapor.
Trata de no tomar suplementos porque demasiada vitamina C puede conducir a cálculos renales. Comerla es más fácil para que tu cuerpo tome lo que necesita y elimine el resto. La vitamina C elimina los radicales libres, disminuyendo el riesgo de artritis. También ayuda a reparar huesos, cartílagos y otros componentes esqueléticos.