7. Alimentos ricos em vitamina C
Adora laranjas? Então, você está com sorte. A vitamina C retarda a evolução da osteoartrite. Obtenha sua Vitamina C a partir de laranjas, morangos, abacaxi, melão, brócolis, tomates e pimentões. Coma esses alimentos cru ou, quando apropriado, assado ou cozido a vapor.
Tente não tomar suplementos, porque muita vitamina C pode causar pedras nos rins. Comer é mais fácil para o seu corpo receber o que precisa e eliminar o resto. A vitamina C remove radicais livres, reduzindo o risco de artrite. Ela também repara os ossos, cartilagens e outros componentes do esqueleto.