1. Vinho tinto
Esta é uma ótima notícia, mas beba com uma pitada de sal. Vinho tinto contém um composto chamado resveratrol que é bem conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. O consumo regular de vinho tinto foi associado a um menor risco de osteoartrite e artrite reumatoide.
Entretanto, você deve beber com moderação. Muito vinho, ou álcool de qualquer tipo, faz o oposto do que você deseja. Inflama os tecidos e causa desidratação, deixando as articulações doloridas e inchadas. Para aproveitar os benefícios do vinho tinto, limite-se a um copo por dia para mulheres e dois para homens.