1. Você recebe uma dose saudável de antioxidantes
Antioxidantes são importantes porque neutralizam e se ligam a radicais livres no corpo. Há vários tipos de antioxidantes, mas aveia é rica em um tipo chamado polifenol. Mais especificamente, aveia contém um tipo de polifenol chamado avenanthramide, e é virtualmente a única comida que contém isso.
Acredita-se que avenanthramide reduza pressão sanguínea por aumentar a produção de óxido nítrico. Óxido nítrico é responsável por dilatar vasos sanguíneos para melhorar a circulação. Assim como a maioria dos antioxidantes, avenanthramide possui efeitos anti-inflamatórios, mas às vezes até ajudam a reduzir coceiras.