Benefício #4 da banana: aumenta a saúde do coração
Sódio também afeta negativamente o coração. Aumentar o potássio e reduzir o sódio é provavelmente a mudança mais importante que você pode fazer para reduzir seu risco de doença cardiovascular.
Um estudo indicou que pessoas que ingerem pelo menos 4.069 mg de potássio por dia têm uma extraordinária redução de 49% no risco de morte provocada por doença cardíaca isquêmica, do que aquelas que consomem menos de 1.000 mg. Bananas aumentam a saúde do coração de outras formas também: a fibra, a vitamina C e a vitamina B6 nas bananas são todas cruciais para um coração forte.