7 Modos que ajudam a eliminar dor no joelho e articulações naturalmente

2. Tai chi ou yoga

É isso mesmo, acabamos de dizer para deixar as articulações dolorosas em repouso, mas agora vamos falar para você exercitá-las mais. Basicamente, você deve repousar a articulação no período mais intenso da inflamação e dor, mas garantir que a área toda não se degenere.

Faça exercícios de baixo impacto o máximo que puder para melhorar a flexibilidade e fortalecer as articulações, bem como os tecidos próximos.

Tai chi e  yoga são ótimas opções, porque focam na conexão entre a mente e o corpo. Ambos são  sobre consciência e movimento. São práticas que ajudam a aumentar a amplitude de movimento, e a meditação também pode ajudar você a lidar com a dor crônica.

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