1. Não tomar café da manhã
Existe um motivo pelo qual o café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia. Pular o café da manhã pode resultar em níveis baixos de açúcar no sangue, e isso é muito prejudicial ao cérebro, especialmente se acontece com frequência. Seu cérebro usa mais energia do que qualquer outro órgão no corpo, e absorve até 20% da glicose total disponível em seu sistema todos os dias.
Cerca de 2/3 do “orçamento de energia” do cérebro é usado para ajudar os neurônios a disparar sinais para o resto do corpo. O restante 1/3 é destinado para a manutenção e cuidado celular.
Negar regularmente seu cérebro de suficiente nutrição causa um déficit naquele orçamento de energia, e você vai descobrir que seu cérebro se torna menos responsivo a estímulos. Com isso, as células do seu cérebro também não vão ter o cuidado essencial que precisam para serem saudáveis, e morrerão em um ritmo acelerado.