Što se događa vašem tijelu kada jedete banane svaki dan

Saznajte što se događa djevojci koja pojede previše banana… Zvuči kao floskula u B-filmu sa sirom. Ali s obzirom na nevjerojatnu svjetsku popularnost banana – uzgajaju se u 107 zemalja i predstavljaju četvrti najvrjedniji usjev na globalnoj razini – pametno je dublje promotriti njihov prehrambeni sastav.

Banane su veliki posao, ali jesu li dobar posao?

Iako su banane pune zdravog kalija, vlakana, vitamina C i B6, ne preporučuju se svima.

A budući da svake dobre stvari može biti previše, ostanite s nama do kraja kako biste saznali koliko je banana previše.

Prednost banane br. 1: Nabavite kalij u ukusnom pakiranju

Kalij je kritična hranjiva tvar koja se nalazi u svakoj stanici tijela, a koristi se za stvaranje električnog naboja koji održava ispravno funkcioniranje stanica. Također pomaže u održavanju stabilnog otkucaja srca, pokreće oslobađanje inzulina za kontrolu šećera u krvi i podržava optimalan krvni tlak.

Zdrave odrasle osobe se potiču na unos između 3500-4700 mg kalija dnevno, ovisno o načinu života i drugim čimbenicima. Prosječna banana sadrži oko 450 mg ove vitalne hranjive tvari.

1 of 7