เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินกล้วยทุกวัน

ค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นกับหญิงสาวที่กินกล้วยมากเกินไป… ฟังดูเหมือนสโลแกนของหนัง B จอมทะเล้น แต่ด้วยความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อทั่วโลกของกล้วย พวกมันปลูกใน 107 ประเทศและเป็นตัวแทนของพืชที่มีมูลค่ามากเป็นอันดับสี่ของโลก จึงควรพิจารณาให้ลึกลงไปถึงองค์ประกอบทางโภชนาการของพวกมัน

กล้วยเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ แต่เป็นธุรกิจที่ดีหรือไม่?

แม้ว่ากล้วยจะเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามินซี และบี 6 ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับทุกคน

และเนื่องจากอาจมีสิ่งที่ดีมากเกินไป ติดตามเราจนจบเพื่อดูว่ามีกล้วยกี่ลูกที่มากเกินไป

ประโยชน์ของกล้วย #1: รับโพแทสเซียมของคุณในบรรจุภัณฑ์แสนอร่อย

โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญซึ่งพบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย ซึ่งใช้ในการสร้างประจุไฟฟ้าที่ทำให้เซลล์ทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ กระตุ้นการปล่อยอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และสนับสนุนความดันโลหิตที่เหมาะสม

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรรับประทานโพแทสเซียมระหว่าง 3,500-4,700 มก. ต่อวัน ขึ้นอยู่กับรูปแบบการใช้ชีวิตและปัจจัยอื่นๆ กล้วยโดยเฉลี่ยมีประมาณ 450 มก. ของสารอาหารที่สำคัญนี้