Serás más saludable
Los aguacates son potencias nutricionales. En un aguacate, lo consigues todo. (Deberías comer solo 1/3, pero ¿quién se detiene ahí?)
240 calorías
3 gramos de proteína
12 gramos de carbohidratos (9 de ellos son fibra soluble)
24 gramos de grasa saludable
Sin colesterol
6% de la porción diaria recomendada de hierro, fósforo, zinc
12% de la porción diaria recomendada de hierro Vitamina C, tiamina, magnesio, manganeso
18% de la porción diaria recomendada de hierro Vitamina E, niacina, B6
24% de la porción diaria recomendada de hierro Riboflavina
30% de la porción diaria recomendada de hierro Vitamina K, ácido fólico, cobre
45% de la porción diaria recomendada de hierro ácido pantoténico
¿Qué significa esto?