3. 睡眠の質が高まる
ニンニクを枕の下に置いて眠るというホリスティック療法は、長年不眠症の治療に使用されてきました。ニンニクの強い匂いで落ち着くことができるとは、おかしな話ですが効き目があります。ニンニクに含まれるアリシンの匂いで眠りにつきやすくなり、目が覚めにくくなるため、疲労を回復できます。
睡眠中に枕の下にニンニクを置くだけでなく、食べることでマグネシウム、カリウムの摂取量を増やすことができます。これらのミネラルには、筋肉をリラックスさせ、GABAと呼ばれる化学物質を生み出すという相乗効果があります。GABAは体を落ち着かせる時間を知らせるシグナルです。脳細胞をリラックスさせ、夜通し起こる修復作業が始まります。