Beneficio #4 del plátano: Incrementa la salud del corazón.
El sodio también afecta negativamente al corazón. Incrementar el potasio y reducir el sodio es probablemente el mejor cambio que puedas hacer para reducir tu riesgo de sufrir de una enfermedad cardiovascular.
Un estudio indicó que las personas que consumen al menos 4,069 mg de potasio por día tienen posiblemente un 49% de probabilidades de reducir el riesgo de morir de una enfermedad isquémica del corazón que aquellos que consumen menos de 1,000 mg. Los plátanos incrementan tu salud del corazón de otras formas: la fibra, vitamina C y B6 todas son esenciales para mantener un corazón fuerte.