2. Éviter la constipation
Nous n’aimons pas en parler beaucoup, mais sauter une selle quotidienne peut être très inconfortable. L’une des meilleures façons de rester régulier est de vous assurer d’avoir suffisamment de fibres dans votre alimentation. Alors que le fruit de la banane contient une bonne quantité de fibres, la peau en elle-même en contient bien plus!
Manger la peau avec le fruit, ou l’ajouter à un smoothie, est un moyen facile de rester régulier. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à manger toute la pelure, vous pouvez gratter la peau très finement et simplement l’ajouter à un autre met.