3. Dormirás mejor
Dormir con ajo debajo de la almohada es un remedio holístico para el insomnio que se ha utilizado durante siglos. Es contrario a la intuición pensar que un olor tan poderoso como el ajo puede ser calmante, pero funciona. Oler la alicina en el ajo puede ayudarte a quedarse dormido y permanecer dormido para que su descanso sea verdaderamente reparador.
Más allá de dormir con ajo debajo de la almohada, comer más puede aumentar la ingesta de magnesio y potasio. Estos dos minerales juegan un papel vital en el sueño al trabajar de forma sinérgica para relajar los músculos y producir una sustancia química llamada GABA. GABA es la señal del cuerpo de que es hora de calmarse y enfría las células cerebrales para que puedan comenzar el trabajo de restauración que se realiza durante la noche.