バナナを毎日食べ続けると体に起こる7つの事柄

バナナの価値 4: 心臓の健康を向上

ナトリウムは心臓に悪影響を及ぼします。そのため、心臓病のリスクを減らすためには、ナトリウムの摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やすことが重要です。

ある研究では、一日 4,069mg 以上のカリウムを摂取した人は、1,000mg 以下のカリウムを摂取した人に比べ、虚血心臓病による死亡率のリスクが 49%  低下したことが分かりました。また、バナナに含まれる食物繊維、ビタミンC、B6も心臓を強くするために必要な栄養素です。