Depressão é um transtorno do humor comum que muitos brasileiros sofrem ao longo de suas vidas. Ela varia de leve a grave, e pode ser provocada pela genética, por hormônios, doenças, estresse, e até pela sua dieta.
A depressão afeta seu humor, sua capacidade de lidar com as atividades do dia-a-dia e de pensar claramente. Ela pode levar ao suicídio.
A pergunta é: alguns alimentos podem curar a depressão? Pesquisadores desenvolveram uma “Nota de Alimentos Antidepressivos”, incluindo 34 nutrientes diferentes e a eficácia destes em tratar e prevenir a depressão. Doze desses nutrientes são conhecidos por ter efeitos positivos sobre transtornos depressivos.
Um conselho: não mude seus medicamentos antidepressivos antes de consultar seu médico! Você pode se sentir melhor, mas deve parar gradualmente com seus medicamentos. Leia mais para descobrir quais alimentos podem ajudar a combater a sua depressão.
