Ácidos graxos ômega 6
Você já deve ter ouvido falar de ácidos graxos ômega 3. Eles são super importantes para controlar a inflamação. Já os ácidos graxos ômega 6 podem fazer com que seu corpo produza químicos que causam inflamação. Você vai encontrar ácidos graxos ômega 3 em óleos vegetais, de milho, cártamo, girassol e soja, e nos produtos que contêm esses óleos. Substitua os óleos ricos em ômega 6 por óleos de canola, linhaça, noz e azeite de oliva.
Lembre-se que esses ácidos graxos ômega 6 são encontrados em gorduras trans, e óleo de fritura comercial. Elimine estes para uma extra proteção.