2. Vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que reduce los niveles de inflamación crónica que está vinculada a la depresión. Los investigadores descubrieron que incluso un pequeño aumento en los niveles de vitamina E puede reducir la depresión y la ansiedad. Si está estresado y deprimido, la vitamina E puede ser el eliminador de estrés más poderoso que pueda encontrar.
Vitamina E : Aceite de germen de trigo, semillas, nueces, aceite de avellana, pescado graso, aguacate, pimientos rojos dulces, langosta, mango, bayas y albaricoques