1. Vitamina C
Todo el mundo sabe que la vitamina C es importante para combatir los resfriados y prevenir el viejo malestar del escorbuto, y la prevención de accidentes cerebrovasculares. Resulta que una deficiencia puede causar daño neurológico.
Añadir vitamina C mejora los síntomas de ansiedad, depresión y trastorno bipolar. De hecho, en ratones, la vitamina C actuó tan bien como el Prozac para la depresión relacionada con el estrés. Quién sabe, ¡tal vez funcione también en humanos!
Vitamina C: naranjas, toronjas, guayabas, pimientos amarillos dulces, col rizada, kiwis, brócoli, caquis, fresas y chiles.