4. Licuados
Los licuados son mucho más saludables que el jugo natural porque retienen la fibra de toda la fruta. También son una excelente manera de consumir tus verduras, especialmente las que no te gustan tanto por sí solas. Agregar un poco de espinaca o col rizada con una mezcla de bayas y plátanos puede hacer que el color sea menos apetitoso, ¡pero ni siquiera probarás los sabores de esas verduras!
Agrega un poco de yogur para obtener sus probióticos, que son bacterias buenas que mantienen la salud de tu intestino y disminuyen la inflamación.
La combinación de frutas, verduras y yogur hace una bebida sabrosa que contiene vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y probióticos. Esta combinación ofrece una poderosa fuente de ingredientes protectores para evitar la artritis.