2. Mantente Regular
No nos gusta hablar mucho de eso, pero saltarse una evacuación diaria puede ser bastante incómodo. Una de las mejores formas de mantenerse regular es asegurarte de ingerir suficiente fibra en tu dieta. Mientras que el plátano contiene una buena cantidad de fibra, la cáscara en sí misma se envasa de manera positiva.
Comer la cáscara junto con la fruta, o agregar la cáscara a un licuado, es una manera fácil de mantenerte regular. Si no puedes comerte toda la cáscara, puedes raspar la mayor parte posible del interior de la cáscara y solo comerte eso.