8. Cerezas agrias
Las cerezas agrias contienen un antioxidante llamado antocianina. Se sabe que estas antocianinas son antiinflamatorias. De hecho, las cerezas agrias parecen ser tan efectivas y mucho más seguras que tomar AINES (antiinflamatorios no esteroideos). Las fresas, frambuesas, arándanos y moras también contienen antocianinas.
Tomar jugo de cerezas agrias de las cerezas de Montmorency diariamente puede ayudarte con el dolor y la rigidez. Pero no arruines los beneficios para la salud al agregar azúcar o edulcorantes artificiales al jugo. Comienza con 8 onzas al día y aumenta la ingesta según sea necesario.