4. La cúrcuma
Si te gusta la comida india, estás de suerte. La cúrcuma es una especia de uso común que le agrega el color amarillo y sabor a alimentos como el curry. La cúrcuma es alta en curcumina, un antioxidante y antiinflamatorio. Tiene una larga historia en medicina popular para prevenir enfermedades inflamatorias y ahora tiene investigaciones para respaldar esas afirmaciones.
Agregue la cúrcuma, coma curry y considere agregar un suplemento. El suplemento es la forma más rápida de obtener el mayor beneficio. También agrega pimienta negra a tu dieta para aumentar la absorción de la curcumina.