4. Açafrão
Se você adora comida Indiana, então está com sorte. Açafrão é um tempero comumente usado, que adiciona uma cor amarela e sabor forte a comidas como o curry. O açafrão é rico em curcumina, um antioxidante e anti-inflamatório. Ele tem um longo histórico na medicina popular por evitar doenças inflamatórias, e agora tem pesquisas que corroboram essas declarações.
Acrescente açafrão, coma curry e considere adicionar um suplemento. O suplemento é a forma mais rápida de obter mais benefício. Além disso, acrescente pimenta preta na sua dieta para aumentar a absorção do açafrão.