2. Você terá o benefício de um tipo especial de fibra
Fibra é importante para a saúde digestiva de forma geral, e aveia contém uma grande quantidade de um tipo especial chamado beta-glucana. Beta-glucana é uma fibra solúvel que se dissolve parcialmente ao ser comida e que produz um gel grosso no intestino. Mas por que isso é algo desejável?
Foi descoberto que o consumo regular de beta-glucana reduz o colesterol (ruim) LDL além do total de colesterol em si. Melhora o nível de açúcar no sangue e da insulina necessária para processar glicose. Beta-glucana também auxilia na saúde das boas bactérias em seu intestino, e como bônus ainda te ajuda a se sentir saciado por mais tempo.