اكتشف ما يحدث للفتاة التي تأكل الكثير من الموز … يبدو الأمر وكأنه شعار لفيلم من الدرجة الثانية. ولكن مع الشعبية المذهلة للموز في جميع أنحاء العالم – فهو يُزرع في 107 دولة ويمثل رابع أغلى محصول على مستوى العالم – من الذكاء أن نلقي نظرة أعمق على مكياجهم الغذائي.
الموز تجارة كبيرة ، لكن هل هي تجارة جيدة؟
في حين أن الموز مليء بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين C و B6 ، إلا أنه لا يوصى به للجميع.
ونظرًا لأنه يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة ، فابق معنا حتى النهاية لمعرفة عدد الموز الكبير جدًا.
فائدة الموز # 1: احصل على البوتاسيوم في عبوة لذيذة
البوتاسيوم عنصر غذائي مهم يوجد في كل خلية من خلايا الجسم ، ويستخدم لتوليد الشحنة الكهربائية التي تحافظ على عمل الخلايا بشكل صحيح. كما أنه يساعد في الحفاظ على ثبات معدل ضربات القلب ، ويحفز إطلاق الأنسولين للتحكم في نسبة السكر في الدم ، ويدعم ضغط الدم الأمثل.
يتم تشجيع البالغين الأصحاء على استهلاك ما بين 3500-4700 مجم من البوتاسيوم يوميًا ، اعتمادًا على نمط الحياة وعوامل أخرى. يحتوي الموز المتوسط على حوالي 450 مجم من هذه المغذيات الحيوية.