4. Cerezas agrias
La fruta contiene azúcar natural y aumentará tu nivel de azúcar en la sangre, pero aun así algunas frutas tienen un bajo índice glucémico y pueden consumirse de manera segura en una dieta para la diabetes. Las cerezas agrias son un gran ejemplo.
Contienen un compuesto llamado antocianina que se ha demostrado que protege contra la diabetes y la obesidad. Las cerezas amargas también tienen una puntuación de índice glucémico relativamente bajo. Solo las puntuaciones de toronja son más bajas, por lo que estas dos frutas pueden ser un gran sustituto para los plátanos, las peras y las manzanas que son todas más dulces.