Conclusión
La prediabetes es una señal de advertencia de que algo tiene que cambiar con el fin de mantenerse saludable. Si, después de leer la lista, usted encuentra que usted está experimentando algunos de los síntomas de advertencia de la prediabetes, no se asuste. Con la debida atención, todavía es reversible. El primer paso es hacer una cita con su médico para ser evaluado. Él o ella puede proporcionar consejos útiles sobre la dieta y otras medidas preventivas.
Recomendamos que lleve a cabo una serie de cambios pequeños y sostenibles que pueden funcionar como cimientos. Comience por beber más agua cada día y tome las escaleras en lugar del ascensor siempre que pueda. Luego elimine los refrescos, o las comidas rápidas, o su merienda antes de acostarse azucarado. Encuentre un compañero de entrenamiento. Experimente con nuevas frutas y verduras.
No es fácil, pero la renovación de su compromiso con usted mismo y su salud puede cambiar el rumbo y ayudarle a despedirse de la prediabetes.