5. Refresco de dieta
Lo sentimos, pero cambiar a refresco de dieta no hará ninguna diferencia si estás tratando de evitar el dolor de artritis. Los edulcorantes artificiales vienen con sus propios efectos secundarios, y son tan propensos a causar inflamación como el azúcar blanco refinado o el jarabe de maíz alto en fructosa.
Los edulcorantes artificiales son productos químicos que alteran el equilibrio de bacterias intestinales saludables. Esto significa que el cuerpo lucha por metabolizar la glucosa y, en respuesta, libera citoquinas inflamatorias. Normalmente, las bacterias buenas en el intestino pueden liberar compuestos antiinflamatorios para compensar, pero no si las has matado todo con azúcar falso.