Ajo
El ajo, las cebollas y los puerros contienen un antioxidante, la quercetina, que puede aliviar la inflamación. El ajo es particularmente eficaz. Puedes tomar aproximadamente 4 dientes de ajo crudo o en polvo, o usar o un suplemento de ajo añejo. Dado que tanto ajo crudo puede alterar tu estómago, la mayoría de los expertos recomiendan ajo añejo. Obtendrás los beneficios sin respirar y sudar ajo.
El ajo también lucha contra el cáncer y puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y demencia. ¡No te puedes equivocar comiendo ajo!