Cerezas agrias
¿Estás buscando una bebida que no aumente la inflamación como los refrescos? Prueba el jugo de cereza agria. Las cerezas agrias contienen un antioxidante, la antocianina, que se conoce un antiinflamatorio. Las investigaciones sugieren que las cerezas ácidas parecen ser tan efectivas, y mucho más seguras que tomar AINE.
Ocho onzas de jugo de cereza Montmorency al día pueden mejorar el dolor y la rigidez. Pero no arruines los beneficios para la salud agregando azúcar o edulcorantes artificiales.
También puedes disfrutar de fresas, frambuesas, arándanos y moras para obtener algunas antocianinas.