5. Regularidade intestinal
Ninguém gosta de falar sobre o assunto, mas constipação é um baita aborrecimento. Muitas coisas causam constipação, incluindo estresse, desidratação e má alimentação. Mas, não tenha medo. Comer pepino diariamente pode ajudar a regularizar seu intestino. Como sabemos, ele contém muita água, a qual ajuda a amolecer as fezes, facilitando sua passagem.
A fibra nos pepinos também fornece um auxílio. O tipo específico nos pepinos é uma fibra solúvel chamada pectina. Estudos mostram que a pectina aumenta o volume de suas fezes (tornando-a mais fácil de ser eliminada), bem como acelera o movimento dos músculos intestinais e aumenta as bactérias intestinais boas das quais dependemos para ajudar na digestão.