2. Agua
Ya que mencionamos la necesidad de aumentar tu consumo de agua cuando bebes alcohol, veamos un poco más a fondo cómo el agua ayuda por sí sola. Nuestros cuerpos tienen aproximadamente un 70% de agua, y es necesario para cada proceso corporal.
Si estás deshidratado, tu cuerpo no es tan eficaz en eliminar las toxinas que pueden alimentar la inflamación. El agua también ayuda a amortiguar tus articulaciones; de hecho, algunos tipos de artritis están relacionados con una amortiguación inadecuada donde se encuentran dos huesos.
Trata de beber alrededor de 2 litros por día de agua del grifo recién filtrada. Omite las aguas con vitaminas, ya que no pueden proporcionar nutrientes tan eficazmente como los alimentos y, a menudo, les han agregado azúcar. Las aguas embotelladas no valen la pena y a menudo se extraen de fuentes municipales, al igual que la de tu grifo.