4. Productos lácteos ricos en grasa
La diabetes trae consigo un mayor riesgo de muchas enfermedades adicionales, incluyendo problemas del corazón y cardiovasculares. El colesterol alto, también es un importante factor de riesgo para enfermedades del corazón, por lo tanto, agrava el daño causado por la diabetes. Pero eso no es todo. Los estudios han demostrado que una dieta alta en grasas saturadas en realidad puede empeorar la resistencia a la insulina, por lo que es mucho más difícil revertir la prediabetes.
Es mejor omitir productos lácteos enteros como el yogur, crema, queso crema, la mantequilla, y helado. Afortunadamente, hay versiones bajas en grasa o reducidas de grasa de estos productos que todavía puede disfrutar con moderación. El aguacate y la leche de coco son alimentos alternativos que pueden proporcionar la buena sensación en la boca de la grasa sin mucha de la misma.