6. Batata doce
Betacaroteno é o tipo de antioxidante do grupo carotenoide que pode na verdade proteger sua pele de danos causados pelo sol, e as batatas doces são um fonte especialmente rica de betacaroteno. Você não deve deixar de usar protetor solar de for ficar exposto ao sol por um tempo significativo, mas uma dieta rica em betacaroteno aumenta o tempo que você pode ficar no sol sem se queimar.
Queimadura solar é algo importante de se evitar, não só porque ela aumenta seu risco de câncer de pele, como também porque resulta em morte celular. Isso causa pele seca e enrugada. Se você precisa de outro motivo para comer sua batata doce, esse betacaroteno pode manifestar um tom bronzeado à sua pele sem qualquer exposição ao sol.